Me llamo Antonio Egea Díaz y soy ingeniero informático de profesión. Mi aventura empezó con años de jugar al Go, mudarme a Taiwán, 8 años de Wingchun (arte marcial) y algunos más de caligrafía china. En algún punto del camino, empecé a meditar casi sin darme cuenta. Aquella práctica milenaria que todas las revistas de moda y salud recomiendan como parte de un estilo de vida sano pero que pocos saben explicar para qué sirve y por qué hacerlo
Llevo meditando más de 10 años y es la actividad que más ha impactado mi vida. Una buena práctica de Mindfulness (atención plena) o meditación debe desarrollar 3+1 habilidades: concentración, claridad y ecuanimidad, siempre con compasión. Meditar es como afilar el hacha antes de cortar el árbol, es el condimento que mejorará todos tus platos en la vida: tus relaciones personales, tu carrera profesional, encontrar tu propio camino, mejorar tu salud mental y física, etc. Todo pasando por un sano, amable y compasionado desarrollo y personal.
Actualmente estoy cursando el MMTCP (Mindfulness Meditation Teacher Certification Program), un programa intensivo de 2 años creado por los referentes internacionales en mindfulness secular Jack Kornfield y Tara Brach. Este programa provee herramientas modernas y milenarias de mindfulness, compasión y psicología basadas en la ciencia y adaptadas a nuestra sociedad actual. Haciendo énfasis y profundizando de forma racional en trauma, conflicto, inclusividad, raza y cambio social. Como resultado creando organizaciones más amables y sabias que cuidan de sus empleados y promueven el cambio.
Además combinando mi experiencia con el otro sistema en el que también estoy formado: Unified Mindfulness (UM) creado por el profesor de mindfulness y consultor neurocientífico americano Shinzen Young, coetáneo de Jack Kornfield y Jon Kabat-Zinn (creador de MBSR). Este sistema pretende englobar la totalidad de las prácticas espirituales humanas: las prácticas contemplativas casi olvidadas de las religiones abrahámicas, cristianismo, judaísmo, sufismo y meditativas de budismo, zen, hinduísmo, yoga y advaita, etc. Incluso religiones primitivas como chamanismo y otras tienen un componente meditativo. Shinzen actualmente codirige el laboratorio SEMA de la Universidad de Arizona en la prometedora rama de las Ciencias Contemplativas.
Este área tan joven de la ciencia pretende descubrir por qué meditar es una actividad tan humana que ha sido descubierta y reformulada en cualquier cultura que ha existido. La lista se amplía rápidamente, pero algunos de los efectos científicamente probados de meditar son: reducción de la ansiedad y depresión, mejora del insomnio, mejora en la presión sanguínea, reducción del estrés, potencia el sistema inmune y una sana regulación emocional.
Te explicaré cómo meditar y te guiaré en el proceso de establecer tu práctica de mindfulness de una forma clara y nada dogmática. Responderé a tus preguntas tanto si eres un principiante como si llevas años meditando. Te puedo ayudar a integrar experiencias que no puedes explicar o te han dejado un poco perdido. No soy psicólogo y siempre trabajaremos dentro del paradigma del desarrollo psicoespiritual estando muy abiertos a lo que otras disciplinas pueden ofrecer.
Para cualquier cosa no dudes en escribirme a antonio@entreorienteyoccidente.com
Sabiduría de Oriente para Occidente.
