Entre Oriente y Occidente

Sabiduría oriental para occidente

  • Artículos
  • Mindfulness
    • Sesión de Mindfulness individual
    • Sesión de Mindfulness para profesionales de la salud
  • Contacto
  • Sobre mí
  • PruebaTé 🍵

Sobre mí

té
Clase de té en Taiwán
weiqi
Olimpiada de Pekín 2008
Exhibición de caligrafía

Me llamo Antonio Egea Díaz y soy ingeniero informático de profesión. Mi aventura empezó con años de jugar al Go, mudarme a Taiwán, 8 años de Wingchun (arte marcial) y algunos más de caligrafía china. En algún punto del camino, empecé a meditar casi sin darme cuenta. Aquella práctica milenaria que todas las revistas de moda y salud recomiendan como parte de un estilo de vida sano pero que pocos saben explicar para qué sirve y por qué hacerlo

Llevo meditando 10 años y es la actividad que más ha impactado mi vida. Una buena práctica de Mindfulness (atención plena) o meditación debe desarrollar 3 habilidades: concentración, claridad y ecuanimidad. Meditar es como afilar el hacha antes de cortar el árbol, es el condimento que mejorará todos tus platos en la vida: tus relaciones personales, encontrar tu camino, mejorar tu salud mental, etc. Todo pasando por un sano desarrollo personal.

Con mi experiencia acumulada y usando el sistema Unified Mindfulness (UM) creado por el profesor de mindfulness americano Shinzen Young, te guiaré en tu práctica. Shinzen es coetáneo de otros famosos profesores como Jon Kabat-Zinn (creador de MBSR) o Jack Kornfield, sólo que tras volver de Asia, mientras enseñaba y estudiaba matemáticas, dedicó varias décadas a perfeccionar el sistema UM. Este sistema pretende englobar la totalidad de las prácticas espirituales humanas: las prácticas contemplativas casi olvidadas de las religiones abrahámicas, cristianismo, judaísmo, sufismo y meditativas de budismo, zen, hinduísmo, yoga y advaita, etc. Incluso religiones primitivas como chamanismo y otras tienen un componente meditativo. Lo más interesante de UM es que es un sistema de Mindfulness moderno: exhaustivo y basado en la ciencia. Shinzen es consultor de investigación en neurociencia y actualmente codirige el laboratorio SEMA de la Universidad de Arizona en la prometedora rama de las Ciencias Contemplativas.

Este área tan joven de la ciencia pretende descubrir por qué meditar es una actividad tan humana que ha sido descubierta y reformulada en cualquier cultura que ha existido. La lista se amplía rápidamente, pero algunos de los efectos científicamente probados de meditar son: reducción de la ansiedad y depresión, mejora del insomnio, mejora en la presión sanguínea, reducción del estrés, potencia el sistema inmune y una sana regulación emocional.

Te explicaré cómo meditar y te guiaré en el proceso de establecer tu práctica de mindfulness de una forma clara y nada dogmática. Responderé a tus preguntas tanto si eres un principiante como si llevas años meditando. Te puedo ayudar a integrar experiencias que no puedes explicar o te han dejado un poco perdido. No soy psicólogo y siempre trabajaremos dentro del paradigma del desarrollo psicoespiritual estando muy abiertos a lo que otras disciplinas pueden ofrecer.

Para cualquier cosa no dudes en escribirme a [email protected]

Sabiduría de Oriente para Occidente.

(Visited 209 times, 1 visits today)

Copyright © 2023 · WordPress · Iniciar sesión

Las cookies de este sitio web se usan para personalizar el contenido, funciones de redes sociales y analizar el tráfico. Se comparte información sobre el uso que haga del sitio web con Google. Si continúa navegando está dando su consentimiento para su aceptación y la aceptación de la política de cookies.Aceptar Política de cookies
Privacidad y Política de Cookies

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Siempre activado
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDuraciónDescripción
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
GUARDAR Y ACEPTAR