Sesión de Mindfulness individual (50 minutos)

Descripción

Para quién es

• Principiantes que sienten curiosidad o quieren establecer una práctica de mindfulness con una base sólida.
• Meditadores veteranos que se sienten estancados con el método que llevan tiempo usando.
• Meditadores que han incluso dejado de meditar debido a haber sufrido experiencias que no pueden explicar o quieren saber los próximos pasos a tomar.
• Apasionados del bio-hacking y del autoconocimiento y la mejora personal.
• Sufridores de dolores crónicos o situaciones desafiantes (ataques de pánico, etc) que ya han probado todo.

¿Por qué contratar una sesión de Mindfulness cuando hay cientos de recursos online para aprender a meditar? Yo siempre he sido muy de  investigar y leer mucho por mi cuenta. Pero el mundo del mindfulness y meditación es muy confuso.  Milenario con tantas prácticas tan diferentes, tan mezcladas con supersticiones y con diferentes tradiciones, cada una diciendo que es la mejor y única. Corremos el riesgo de meditar sin saber por qué o terminamos con una visión simplista y equivocada. Hay métodos de meditar tan variopintos como seguir la respiración, visualizar colores, activar chakras, etc. ¿Cómo puede todo esto coexistir? ¿Cuál es la verdad, el corazón de esta práctica?

Los resultados del Mindfulness están avalados por la ciencia y son independiente de tus creencias o falta de ellas. Un breve práctica diaria de 5-10 minutos durante 1 mes pueden mejorar visiblemente tu vida. “Conócete a ti mismo” es una frase omnipresente en la historia de la humanidad. No importa qué cultura haya existido, ha desarrollado prácticas enfocadas a ello.

Basándome en el método UM (Unified Mindfulness), que engloba las principales características de las principales tradiciones, te daré las herramientas para que puedas establecer una práctica adecuada. Siempre basasado en la ciencia y mi experiencia.

• Reducir el estrés.
• Normalizar la presión sanguínea.
• Control emocional sano.
• Reducir ansiedad y depresión.
• Dormir mejor.
• Mejorar el sistema inmune.

Te ayudaré con los hitos en este camino tan personal, lo que te encontrarás y las dudas y preguntas que vayan apareciendo. Te prometo que será el camino más fascinante que nunca recorrerás y que te ayudará a mejorar tu vida:

• Reducir el sufrimiento.
• Incrementar tus niveles de satisfacción, no necesitar más y más.
• Sabiduría y madurar, conocerte a ti mismo a todos los niveles.
• Cambios positivos de comportamiento, eliminar adicciones, etc.
• Servicio: cultivar un sentido de amor y ayudar a tu comunidad.

Al final de la sesión te enviaré la grabación de la misma así como los materiales escritos que hayamos discutido.

La reserva puede cancelarse hasta 2 días antes de la clase, contacta conmigo si necesitas modificarla.